脱发是一类常见的皮肤病，不少中年人会患上这种疾病，进而导致头发日益稀疏。而导致脱发的原因有很多，比如饮食就是造成脱发的其中一个因素，所以脱发的患者除了要及时就医之外，饮食方面也要特别注意。那么，脱发饮食方面有什么讲究呢?下面我们一起来看下西安肤康皮肤病医院是怎么回答的。
脱发饮食方面有什么讲究
一、脱发宜吃哪些食物
1、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
2、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是很好的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
二、脱发不要吃哪些食物
1、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
2、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物
3、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
温馨提示：以上就是关于“脱发饮食方面有什么讲究”的介绍，患上了脱发一定要引起重视，不要盲目相信偏方或拖延不治，否则可能会导致秃顶。患上脱发后还要注意饮食，保持饮食均衡，注意休息，保持愉悦的心情。
